무화과가 다이어트에 효과적인 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?낮은 칼로리와 높은 식이섬유, 그리고 달콤한 맛 덕분에 무화과는 다이어트를 위한 과일 중에서도 인기가 높습니다.✅ 무화과 다이어트, 왜 좋을까?① 낮은 칼로리: 1개(약 50g)당 30~40kcal로 부담 없는 과일② 식이섬유 풍부: 포만감 유지 → 식욕 억제③ 천연 단맛: 설탕 대신 무화과로 단맛 보충 → 디저트 대체 가능📊 무화과 다이어트 영양 정보 (1개 기준)항목내용칼로리30~40kcal식이섬유1.2g당분6~8g (자연당)🍽 무화과 다이어트 식단 팁▶ 아침: 요거트 + 생무화과 2개 + 그래놀라▶ 점심: 일반식 or 샐러드▶ 간식: 말린 무화과 1~2개 (설탕 없는 제품)▶ 저녁: 닭가슴살, 채소 + 무화과 1개 (디저트 대용)📌 ..
